5 razones poderosas para conducir más lento, y como conseguirlo

CC http://www.flickr.com/photos/dorowski/1387441478/

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Conduzco mas lento estos días. Si bien durante algún tiempo conducía como un maniaco (pregunténle a mi mujer), adelantando a todo el mundo, me frustraba mucho cuando algunos conducían lento y me impedían conducir rápido. En ese sentido conducir era algo fustrante.

Pero no más. Ahora, conducir es una actividad mucho mas calmada y serena y la disfruto bastante más.

Miro alrededor a los otros conductores y me pregunto a donde tiene que ir con tanta prisa y si acaso se detendrán cuando lleguen a su destino. Me pregunto si realmente vale la pena quemar tanto combustible y enojarse tanto y arriesgar tantas vidas. En realidad pienso un montón de otras cosas, porque para mi, conducir se ha convertido en un tiempo para reflexionar.

Recomiendo encarecidamente conducir mas lento, por muchas razones, pero una de las mejores es que me ha permitido ser una persona mucho mas feliz. Es un pequeño y simple cambio pero hace una gran diferencia.

Hágamos caso a lo que  dice un antiguo proverbio chino: “Si eres paciente en un momento de ira escaparás a cien días de tristeza”.

Aquí hay 5 razones para conducir mas lento:

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5 razones poderosas para comer lento

CC Mizzel http://www.flickr.com/photos/mizzel/3556656656/

CC Mizzel http://www.flickr.com/photos/mizzel/3556656656/

Uno de los problemas de nuestra vida diaria es que muchos de nosotros corremos apuradamente haciendo distintas actividades todo el día y aún así no nos queda tiempo para nada… y cuando tenemos algo de tiempo para comer, al final tragamos la comida.

Eso lleva al estrés y a una vida poco saludable.

Lo increíble es que con el simple pero poderoso hábito de comer lento, podemos revertir ese estilo de vida inmediatamente. ¿que tan dificil es dar mordiscos más pequeños? masticar mas lento? y disfrutar la comida por mas tiempo?

Toma unos pocos minutos más con cada comida, pero puede tener profundos efectos.

Quizá haz oído de movimiento del Slow Food (Slow Food Movement) que comenzó en Italia en los años 80s, para contrarrestar el movimiento de la comida rápida, la idea era todo lo que era la fast food, la slow food no lo era.

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Mueva Su Trasero: 16 Maneras de Motivarse Cuando Esté Deprimido

CC h.koppdelaney http://www.flickr.com/photos/h-k-d/3357267781/sizes/m/

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Incluso el más motivado de nosotros – yo, usted, Tony Robbins – se puede sentir desanimado algunas veces. De hecho, a veces estamos tan deprimidos que incluso pensar acerca de realizar cambios positivos parece demasiado difícil.

Pero esto no es irremediable: con unos pequeños pasos, diminutos pasos en realidad, puede comenzar su camino a un cambio positivo.

Sí, yo sé, algunas veces parece imposible. No tiene ganas de hacer nada. Yo he pasado por eso; en realidad de vez en cuando me siento así. Usted no está solo. Pero he aprendido algunas formas de escaparse de la depresión, y hoy veremos cuáles son.

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Fitness Minimalista: Cómo Obtener Una Esbelta Figura Con Poco o Ningún Equipo

CC Filtram

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Dos impedimentos comunes para la gente que quiere hacer ejercicio y mantenerse en forma son la pérdida de tiempo y el dinero necesario para hacer fitness.

¿Quién tiene tiempo para ir al gimnasio, o dinero para comprar caros equipamientos, o tiempo para realizar grandes recorridos en bicicleta?

Bien, si estas son las cosas que le detienen, está de suerte.

No se requiere equipamiento para realizar un gran entrenamiento y estar en forma, y con una o dos simples piezas de equipamiento puede convertir ese gran entrenamiento en algo fantástico, usted magnífica bestia, usted.

Y con poco o ningún equipamiento requerido para un fantástico entrenamiento, lo puede hacer desde casa, o desde donde esté. Incluso si está usted en una celda solitaria. celda solitaria.

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Perdida de peso: 6 tips desde Yahoo Health

Creative Commons: http://www.flickr.com/photos/mikebaird/El doctor Mao recomienda 6 consejos para bajar de peso a ser aplicados en el año nuevo y durante todo el tiempo.

Pierde peso con agua

El agua es esencial para todo el mundo, tambien es la clave para perder peso. Si no has estado bebiendo agua entonces tu cuerpo ha establecido un patron de retencion de agua. Esta retención de agua es igual a unos kilos extra.

Con 8 vasos al día (entre frtas y agua que viene en las comidas) debería ser suficiente, para cambiar este pratón. Por otra parte, si no estás convencido el agua es una supresor natural del apetito.

Añade una sopa diaria a tu dieta

Un cambio simple en tu dieta. Una nutritiva sopa baja en sal te nutrirá tanto como elimina residuos de tu organismo. Las personas que comen sopa pierden mas peso que las que toman la misma cantidad de calorias en formato no sopa.

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7 formas simples de prevenir el cancer diariamente.

Cada cierto tiempo sale un estudio que habla de hacer tal o cual cosa para disminuir el riesgo de cancer. Lamentable todos dispersos, por eso para mejorar la salud de millones nada mejor que condensar todos esos descubrimientos. Aquí van 7.

- Coma Brócoli, pero cocido en vez de al microondas.

Es una comida que previene muchos cánceres, pero de acuerdo a un estudio español, si se hace al microondas pierde el 97 de los flavonoides que protegen contra el cáncer. Entonces, cómalo de cualquier forma excepto calentado al microondas.

- Calcio con vitamina D

Un estudio sugiere que este tipo de suplementos que reducen los pólipos en el colon factor de riesgo para el cáncer de Colon) en la gente susceptible a ellos

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10 formas de domir mejor y mas inteligentemente

10 tecnicas que te permitirán disfrutar mas de tu sueño y de las siestas en general. De tal manera de que tu privacion de sueño sea nula.

10. Reduce tu tiempo al frente de la pantalla antes de dormir.

Para de chequear u email o de ver TV antes de acostarte y dormirás mejor. Estudios recientes muestran que las personas que consumen TV o “algo con pantalla” justo antes de dormir. Tienen una calidad de sueño menor que los que no. Incluso habiendo dormido lo mismo.

9. Ejercicio

Sabemos que el ejercicio provee un monton de beneficios a la salud. Tambien una buena noche de sueño es consecuencia. Pero asegurate de hacer ejercicio en la mañana o en la tarde, no de noche, ya que puede tener el efecto contrario.

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Consejos diarios para elevar al maximo tus niveles de energía

CC Duchamp http://www.flickr.com/photos/duchamp/218053420/

CC Duchamp http://www.flickr.com/photos/duchamp/218053420/

Andar con baja energía, te pone dificultoso tu día y que priva de disfrutar tus labores habituales. Las causas de la baja energía son numerosas, pero usualmente apunta al estres de vivir en este mundo moderno.

Soportar situaciones estresanes requiere un montón de energía, dejando a la persona común totalmente cansada y hasta  eprimida. Descubre 6 maneras en las cuales tu puedes restaurar tus niveles de energía.

1. Energizate con un tremendo desayuno.
Todos hemos oido el dicho “eres lo que comes” pero en este caso es tambien verdadero que “eres cuando comes”. El cuerpo humano el sigue un ritmo circadiano, y debido a eso, las mismas comidas en el desayuno o en el almuerzo, son asimiladas de diferente forma. Empieza el día con un desayuno que te de la energía que necesitas para funcionar bien todo el día.

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Reglas para la vida, o para los negocios. Reglas de Supervivencia

20071213hEncontré muy bueno este articulo que habla de consejos a personas que inician sus negocios, emprendimientos o “business”… pero creo cada uno les podrá sacar otros significados y extraporlarlas a otros aspectos su vida…

Rules of Survival 

“Never expect life to be fair”, ese es un gran consejo

Administrar tus objetivos en la vida de una forma mas optima, para tratar de conseguirlos todos

20071213gDesde hace un tiempo que me interesan mucho los aspectos
de mejora de la eficiencia individual (y eficacia tambien) de tal manera de ir consiguiendo los Objetivos/Goals que a uno realmente le interesa conseguir…

A veces encuentro links que hablan sobre ese tema, y siempre hay un montón de visiones y puntos de vista sobre el mismo.

El link siguiente establece una forma de hacer gestión sobre los objetivos de cada uno, y si bien es un poco rígido, sirve para concretar mejor las ideas.

El plan está aqui Smart Goal Setting.

Como siempre digo, no hay sistema perfecto, hay que hacerse uno ad-hoc, incorporando buenas ideas de algunos sistemas que uno ve.