El doctor Mao recomienda 6 consejos para bajar de peso a ser aplicados en el año nuevo y durante todo el tiempo.

Pierde peso con agua

El agua es esencial para todo el mundo, tambien es la clave para perder peso. Si no has estado bebiendo agua entonces tu cuerpo ha establecido un patron de retencion de agua. Esta retención de agua es igual a unos kilos extra.

Con 8 vasos al día (entre frtas y agua que viene en las comidas) debería ser suficiente, para cambiar este pratón. Por otra parte, si no estás convencido el agua es una supresor natural del apetito.

Añade una sopa diaria a tu dieta

Un cambio simple en tu dieta. Una nutritiva sopa baja en sal te nutrirá tanto como elimina residuos de tu organismo. Las personas que comen sopa pierden mas peso que las que toman la misma cantidad de calorias en formato no sopa.

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CC Duchamp http://www.flickr.com/photos/duchamp/218053420/

Andar con baja energía, te pone dificultoso tu día y que priva de disfrutar tus labores habituales. Las causas de la baja energía son numerosas, pero usualmente apunta al estres de vivir en este mundo moderno.

Soportar situaciones estresanes requiere un montón de energía, dejando a la persona común totalmente cansada y hasta  eprimida. Descubre 6 maneras en las cuales tu puedes restaurar tus niveles de energía.

1. Energizate con un tremendo desayuno.
Todos hemos oido el dicho “eres lo que comes” pero en este caso es tambien verdadero que “eres cuando comes”. El cuerpo humano el sigue un ritmo circadiano, y debido a eso, las mismas comidas en el desayuno o en el almuerzo, son asimiladas de diferente forma. Empieza el día con un desayuno que te de la energía que necesitas para funcionar bien todo el día.

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Encontré interesante ésta artículo que salió en webmd, un buen sitio de publicaciones orientadas a la medicina. Hay mucho mito en relación a toda la dinámica del gimnasio, sus problemas y beneficios. Algunos de los mitos desenmascarados son bastante antiintuitivos y por eso vale la pena echarles una leída si es que te interesa en algún momento de tu vida hacer ejercicio. El resumen es el siguiente: 

• Correr en la corredora causa menos stress en las rodillas que en la calle (falso)
• Hacer abdominales con maquinas de abdominales se llevaran la grasa de la zona abdominal (falso)
• Hacer ejercicio mejorara tu metabolismos hasta horas después de haberlo terminado (mayormente falso)
• Nadar es un gran ejercicio para perder peso (falso)
• Hacer yoga puede ayudar en un montón de dolores de espalda (mayormente falso, sólo en el caso de dolores musculares)
• Si no estas sudando al hacer ejercicio entonces no estas haciendo lo suficiente (falso)
• Mientras te sientas bien haciendo ejercicios, no estarás haciendo ejercicios de más o incorrectamente (falso)
• Hacer ejercicios con máquinas es más seguro porque lo estas haciendo bien siempre (falso)
• Cuando haces ejercicios tienes que sentir dolor para obtener algún beneficio (falso)

Pueden encontrar las razones y análisis en el artículo original