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Vivir en forma consciente se trata de tomar el control de tu vida, se trata de pensar tus decisiones en vez de tomarlas sin pensar, se trata de tener la vida que queremos en vez de la que nos llega. … algunos tips que me han servido: dale a la reflexión un lugar en tu vida cotidiana. Puedes tener un diario, o tener una sesión semanal donde tu revisas tu vida … es importante pienses regularmente en tu día. Por lo menos, una vez al año revisa también los objetivos de tu vida.

Tanto como puedo, trato de vivir mi vida trayendo a mi conciencia lo que sale desde mi subconsciencia. Trato de despejar la niebla en la cual andamos y ver hacia dónde voy, de tal manera de hacer elecciones conscientes en vez de elecciones automáticas. ¿Has tenido la sensación de que estás navegando en la vida y no estás yendo hacia donde quieres? ¿O que no sabes cómo llegaste a donde estás ahora? Vivir en forma consciente se trata de tomar el control de tu vida, se trata de pensar tus decisiones en vez de tomarlas sin pensar, se trata de tener la vida que queremos en vez de la que nos llega.

Si realmente te sientes perdido o sin rumbo en la vida, vivir en forma consciente puede ser lo más importante que hayas hecho.

¿Estas viviendo inconscientemente ahora?

Hazte las siguientes preguntas; si contestas afirmativamente a muchas de ellas, significa que debes tratar de vivir conscientemente.

1. ¿Estás en el trabajo que caíste en vez del trabajo que quieres?
2. ¿Estás haciendo las cosas que te entregan más que las cosas que quieres hacer?
3. ¿Estás gastando tu tiempo trabajando en vez de gastarlo en lo que quieres?
4. ¿Quieres pasar más tiempo con tus seres amados?
5. ¿Piensas que estás con sobrepeso porque estás comiendo la comida que has comido por años, y estás atrapado en el hábito de no hacer ejercicio?
6. ¿Te encuentras viviendo de sueldo en sueldo, no sabiendo en qué se te va todo el dinero?
7. ¿Te encuentras perdiendo el tiempo haciendo cosas que no son importantes, en vez de enfocándote en cosas que sí lo son?
8. ¿Se te pasan los días sin pensar qué quieres obtener de la vida y cómo hacerlo?

Si contestaste no a todas estas preguntas, probablemente ya estás viviendo en forma consciente y no necesitas leer este artículo. Si quieres vivir en forma más consciente, sigue leyendo.

Cómo vivir en forma más consciente

No es algo que puedes cambiar de un día para otro. Vivir conscientemente es un estilo de vida, es una pericia, es un arte. No es algo que haces solamente una vez, es un hábito que puedes adquirir para el resto de tu vida.

Pero es decepcionantemente simple: emplea tu consciencia y piensa acerca de todo lo que hagas. Haz elecciones conscientes en vez de hacer cosas sin pensar. Eso es todo.

Suena simple, pero es sorprendentemente poca la cantidad de gente que efectivamente hace esto, y es sorprendente lo fácil que es vivir la vida en piloto automático, haciendo sólo lo que siempre hacemos porque estamos acostumbrados a hacerlo. Es simple hacerlo así, incluso si nuestras vidas son complicadas.

No es fácil cambiar nuestras vidas, romper las rutinas para empezar con la vida que queremos.

Toma esfuerzos, energía y una revisión constante acerca de nuestras elecciones… todas nuestras elecciones.

Algunos tips que me han servido

1. Haz de la reflexión algo rutinario en tu vida. Puedes tener un diario, o hacer de la reflexión algo cotidiano, o tener una sesión semanal donde tu revisas tu vida … es importante que le des a las cosas un poco de “pensamiento” regularmente.
2. Por lo menos, una vez al año revisa los objetivos de tu vida. ¿Qué es lo que quieres hacer en la vida? ¿Qué es importante para ti? ¿Cómo quieres que sea tu vida? ¿Cómo puedes llegar ahí? Escríbelo y ponlo en un lugar en el cual lo veas seguido y toma acciones.
3. Revisa tus relaciones. La gente que amamos es una de las cosas más importantes en nuestra vida, si no lo único importante. Necesitas pensar acerca de tus relaciones.
4. Considera tu impacto en el mundo. ¿De qué forma lo que haces, lo que consumes y cómo vives impacta el ambiente? ¿De qué manera impacta a la gente pobre en el mundo? ¿De qué manera impacta a los sin poder y sin voz? ¿Cómo impacta en tu comunidad? Tu vida tiene un impacto, incluso si no piensas en ellos. Ser consciente de cómo tus decisiones afectan a otros es importante.
5. Considera el costo real de cada compra: constantemente compramos cosas sin realmente pensar qué es lo que estamos haciendo o cuánto es lo que realmente cuestan: sí, cuesta $30, pero esos $30 pueden representar varias horas de nuestra vida… horas que nunca volverán. ¿Realmente quieres gastar tu vida consiguiendo dinero para compras triviales? ¿Es eso lo que tu quieres hacer con tu vida? Merece un poco de análisis, ¿no?
6. Considera el costo real de las cosas en tu vida. Nuestras vidas están llenas de cosas, nuestras casas, nuestras oficinas… y mas allá de los costos de solamente comprar las cosas, estas cosas nos cobran un peaje. Estas cosas deben ser ordenadas, limpiadas, movidas, ir con nosotros cuando vamos por ahí… es decir toma espacio de nuestra vida… o incluso causa un stress de sólo verlas. Si después queremos deshacernos de eso, toma tiempo para tirarlo, reciclarlo o donarlo. Si tener esa cosa no vale tanto la pena, deshazte de ella.
7. Revisa como gastas el tiempo. Hasta que hacemos alguna auditoría del tiempo y mantenemos un registro del mismo (incluso por uno o dos días) no sabremos cómo gastamos el tiempo. Esto puede dar bastantes sorpresas, y si sabemos cómo lo gastamos, podemos tomar decisiones conscientes acerca de cómo gastarlo en el futuro.
8. Explora. Toma algo de tiempo para pensar qué tipo de persona eres, cuáles son tus valores. Ve si vives tu vida de acuerdo a esos valores; cómo tratas a la gente, cómo te tratas a ti mismo. Piensa acerca de esto, ¿cómo quieres que la gente te vea cuando mueras?

Artículo original en Zen Habits. Traducido por mi.

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