CC Petra http://www.flickr.com/photos/brartist/2377158388/

Hoy empiezo un nuevo hábito, mi rutina matutina (para ser honesto, la empecé hace un par de días). Todo este mes me enfocaré en hacer de mi rutina matutina un hábito diario.

He probado diferentes versiones de rutinas matutinas en el último año, y las he disfrutado enormemente. Simplemente no me decidido por una única durante un mes o más que eso, y por lo tanto esa es la idea de este hacerlo durante un mes.

La razón por la cual me agrada tener una rutina matutina es que no sólo inculca un sentido de propósito, paz y darle un ritual a mi día, pero asegura que hago o consigo ciertas cosas cada mañana, específicamente mis objetivos. Dispongo de mi tiempo en la mañana como un tiempo de paz y tranquilidad, y como el tiempo para tomar pequeños pasos cada día hacía mis objetivos.

Aquí está mi rutina matutina, la actual (sujeta a ser cambiada luego)

Rutina Matutina

1. Despertar a las 4:40 AM.
2. Beber Agua.
3. Definir las 3 cosas mas importantes para el día.
4. Hacer las colaciones para mis hijos y para mi.
5. Desayunar, leer.
6. Ejercicio (correr, bicicleta, nadar, pesas…) o meditar
7. Ducha
8. Despertar a mi mujer y a mis hijos a las 6:30 AM.

Un par de explicaciones: las TMI que defino para el día, contiene como mínimo un ítem hacia mis objetivos y probablemente 1 a 2 cosas que DEBO completar en el trabajo. Hay muchas mas cosas que hago durante el día, pero mi foco es siempre completar como mínimo esas tres TMI que defino.

Para los ejercicios y meditación, yo siempre calendarizo para hacer un ejercicio cada mañana (con excepción del viernes, donde planifico meditar por lo menos durante 10 a 15 minutos). Incluso, a veces también ejercito en las tardes, por lo tanto en algunos días hago dos workouts, por ejemplo bicicleta en la mañana y nadar en las tarde. Mi cuerpo recién se está acostumbrando a esto, por lo tanto veremos que tal funciona.

Acerca de despertarse a las 4:30 AM, sólo empecé a hacer eso en los últimos meses, antes fue a las 5:00 o a las 5:30, y antes de eso despertaba a las 6:30,  por lo tanto realmente me convertí en un mañanero en el último año. Escribí mas de eso aquí.

Post original de Zen Habits

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