Reproduzco aquí este gran artículo que Vero hizo en el sitio manzanamecanica
Profesionales de la salud física y mental hacen un llamado a volver a la normalidad como mecanismo para superar la tensión física y emocional tras el terremoto, maremotos y réplicas en Chile. Se pide a los adultos que controlen sus reacciones para no asustar más a los niños, y a los canales de televisión que vuelvan a su programación regular. Pero, ¿qué pasa con aquellas personas que aún no están listas para volver a la normalidad?
Qué difícil momento. Por una parte quienes están en mejor condición efectivamente necesitan mirar adelante y seguir con sus vidas. Sin embargo, es cierto que quedan muchas personas que se sienten en el medio de la emergencia. Y no se trata sólo de aquellas que han perdido a familiares o bienes materiales. Cualquiera puede ser víctima de esa sensación de vulnerabilidad, miedo, rabia. Y los continuos temblores no hacen sino mantener dicha sensación.
Ciertamente no todos nuestros lectores han estado en Chile para testimoniar respecto de estos hechos en particular, pero estoy segura de que la gran mayoría (por no decir todos) han vivido alguna situación de crisis. Terremotos, maremotos, crisis políticas, accidentes de todo tipo, cambios drásticos en su forma de vida por razones varias, etc.
Como esta vez no estoy en Chile, miro hacia atrás otras situaciones críticas que me ha tocado vivir. Puedo decir que al final para seguir adelante me ha servido:
- Conversar mucho. Hablar y hablar hasta que el tema se agote.
- Llorar. Un siquiatra me preguntaba una vez de qué me servía llorar… PLOP! A mí me libera por eso creo que es horrible cuando no se puede.
- Buscar distracciones. Hacer algo que llene mi cabeza al punto de no dejar lugar para nada más: leer, ver televisión hasta el agotamiento, hacer ejercicio.
- Tomar conciencia de que no se está sólo. A mi me ha servido saber que a otras personas les pasa lo mismo, están peor, o han logrado salir adelante.
- Pedir ayuda. En mi caso ha sido ayuda médica y/o sicológica. No siempre se puede pero quienes tengan los medios económicos o la posibilidad de usar las ayudas gratuitas creo que deberían considerarlo.
Desde donde estoy parada ahora creo que lo mejor en todo caso es cultivar un pensamiento positivo y esperanzado como regla de vida. Al menos ha sido mi opción de vida para que el siguiente movimiento no me haga pedazos. Me inspira la imagen del junco “que se dobla pero siempre sigue en pie”.
¿Y ustedes, cómo siguen adelante?
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